Le Carnet de Lucidité

Comprendre sa relation au tabac avant de s'en libérer.

Vous avez déjà essayé d'arrêter de fumer. Et vous avez recommencé. Ce n'est pas une question de volonté — c'est une question de compréhension.

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Pourquoi ce carnet ?

Ce carnet n'est pas un programme d'arrêt du tabac. C'est une invitation à regarder honnêtement ce que la cigarette fait pour vous — et pourquoi vous y revenez, même quand vous ne voulez plus.

Parce qu'on ne se libère pas durablement de ce qu'on ne comprend pas.

En quelques pages, vous allez :

🔍 Voir clairement votre fonctionnement — pourquoi certaines cigarettes semblent indispensables

🎯 Repérer vos déclencheurs réels — émotionnels, sociaux, automatiques

🧠 Comprendre ce qui se joue vraiment — derrière le geste, le besoin caché

🌿 Poser les bases d'un changement durable — pas une résistance, une compréhension

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Le Carnet de Lucidité est la première étape du programme L.I.B.R.E. — un accompagnement complet en 5 phases pour redevenir non-fumeur(e), à votre rythme, depuis chez vous.

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